심신의학 썸네일형 리스트형 [스크랩] 암극복 명상(치유명상)교실에서 다룬 명상요법 지난번 포스팅 했던 남해 편백 자연휴양림 암환자 명상프로그램에 대한 좋은 글이 있어 가져왔습니다. 글을 쓰신 원장님께서는 요가나 체조를 통한 스트레스 감소는 없고 오로지 명상으로만 스트레스 지수 감소를 언급하셨는데, 이에는 일정부분만 동의됩니다. 명상의 효과가 심신 안정에 가장 빠른 도움일 수 있으나, 일반인들이 그 방법을 습득하고 혼자서 진행하기 까지 오랜 시간을 필요로 한다는 것을 감안한다면, 신체적 수련을 통한 짧은 명상 습관을 들이는 것이 일반인들에게 적합한 방법이기 될 것입니다. 요가나 선체조 안에는 신체에 집중하는 명상기법이 동시에 존재함을 인지해야 하고, 티칭하는 선생님들이 동작안에 명상기법을 지루하지 않도록, 애쓰지 않도록 얼마나 녹여 진행하는 가도 중요한 티칭 기법일 것입니다. 그래서, .. 더보기 이전 1 다음
